{"id":57617,"date":"2018-09-12T11:08:44","date_gmt":"2018-09-12T15:08:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/?p=57617"},"modified":"2018-09-12T11:08:44","modified_gmt":"2018-09-12T15:08:44","slug":"los-beneficios-para-la-salud-de-pasar-al-menos-un-dia-sin-consumir-alcohol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/2018\/09\/12\/los-beneficios-para-la-salud-de-pasar-al-menos-un-dia-sin-consumir-alcohol\/","title":{"rendered":"Los beneficios para la salud de pasar al menos un d\u00eda sin consumir alcohol"},"content":{"rendered":"<p>Para algunos tomar menos alcohol es m\u00e1s duro que hacer ejercicio, mejorar la dieta o fumar menos<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/larazachicago.files.wordpress.com\/2018\/09\/103334103_gettyimages-181100368.jpg?quality=60&#038;strip=all&#038;w=940&#038;resize=434%2C244\" alt=\"Los beneficios para la salud de pasar al menos un d\u00c3\u00ada sin consumir\u00c2\u00a0alcohol\" width=\"434\" height=\"244\" \/><\/p>\n<p><strong>Una nueva campa\u00f1a de las autoridades de la salud de Reino Unido recomienda a la gente entre 45 y 65 a\u00f1os que pasen de forma regular d\u00edas enteros sin beber alcohol.<\/strong><\/p>\n<p>La sugerencia llega despu\u00e9s de que las estad\u00edsticas mostraran que las personas de mediana edad constituyen el grupo demogr\u00e1fico que con m\u00e1s probabilidad se pasa de los l\u00edmites de alcohol recomendados por los expertos para una vida saludable.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-45296409\">\u201cNi siquiera una copa al d\u00eda\u201d: lo que dice sobre el consumo de alcohol el mayor estudio sobre enfermedad y muerte del mundo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-44085423\">El impresionante impacto en nuestra salud de un mes sin alcohol<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Otra encuesta nacional brit\u00e1nica realizada entre 9.000 personas de 18 a 85 a\u00f1os, mostr\u00f3 que para algunas personas tomar menos alcohol es un esfuerzo mucho m\u00e1s duro que hacer m\u00e1s ejercicio, mejorar la dieta o fumar menos.<\/p>\n<p>Por eso las autoridades de la salud proponen esta nueva manera de abordar el problema del abuso del alcohol:\u00a0<strong>la abstinencia total varios d\u00edas a la semana.<\/strong><\/p>\n<p>La campa\u00f1a<em>\u00a0Drink Free Days<\/em>\u00a0(D\u00edas libres de alcohol), forma parte de una creciente concientizaci\u00f3n sobre los riesgos para la salud del consumo de bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n<div id=\"paragraphs_desktop_pos1\" class=\"ad_paragraphs_desktop\"><\/div>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 impacto puede tener un solo d\u00eda?<\/h3>\n<p>Seg\u00fan los m\u00e9dicos, los d\u00edas libres de alcohol mejoran el sue\u00f1o, ayudan a perder peso y reducen el riesgo de hipertensi\u00f3n y de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>\u201cPasar un d\u00eda sin beber alcohol te da la oportunidad de limpiar el sistema y le da un descanso a tu h\u00edgado. Tambi\u00e9n tiene un efecto inmediato sobre el sue\u00f1o y sobre el consumo de calor\u00edas\u201d, dijo la doctora Julia Verne, portavoz de\u00a0<em>Public Health England<\/em>, la autoridad para la salud p\u00fablica de Inglaterra.<\/p>\n<p>Seg\u00fan Verne, en encuestas la gente dijo que la abstinencia total durante un d\u00eda le resultaba m\u00e1s llevadera que reducir moderadamente el consumo y pasar, por ejemplo, de una copa grande de vino a una peque\u00f1a.<\/p>\n<p>\u201cQue cada persona se marque su propio objetivo de pasar m\u00e1s d\u00edas a la semana sin beber alcohol, es una manera f\u00e1cil de beber menos y de reducir los riesgos para la salud\u201d, dijo Duncan Selbie, director de Public Health England.<\/p>\n<div id=\"paragraphs_desktop_pos2\" class=\"ad_paragraphs_desktop\"><\/div>\n<p>Recientemente una gran investigaci\u00f3n mundial publicada en la revista\u00a0<em>The Lancet<\/em>\u00a0mostr\u00f3 que\u00a0<strong>ning\u00fan nivel de consumo de alcohol es saludable<\/strong>, aunque los riesgos asociados a una copa al d\u00eda son bajos.<\/p>\n<h3>El riesgo del \u201ch\u00e1bito merecido\u201d<\/h3>\n<p>Algunas personas pueden recordar f\u00e1cilmente la \u00faltima vez que se emborracharon pero no la \u00faltima vez que pasaron un d\u00eda entero sin tomar alcohol. \u201cTanto si son unas cervezas despu\u00e9s del trabajo, como si son unas en el sof\u00e1 mientras ves f\u00fatbol o una copa de vino con la cena\u2026 es demasiado f\u00e1cil dejarse llevar por el consumo de alcohol\u201d, dijo Selbie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u201cLa mayor\u00eda de las personas de mediana edad no beben para emborracharse. Lo ven m\u00e1s bien como una actividad social o como un premio o una compensaci\u00f3n merecida tras un duro d\u00eda de trabajo. Se ha convertido en un h\u00e1bito y en parte de sus vidas\u201d, dijo por su parte Verne.<\/p>\n<p>\u201cPero cuanto m\u00e1s bebes, m\u00e1s crece el riesgo de hipertensi\u00f3n, enfermedades del coraz\u00f3n y del h\u00edgado y de c\u00e1ncer\u201d.<\/p>\n<div id=\"paragraphs_desktop_15\" class=\"ad_paragraphs_desktop\"><\/div>\n<p>\u201cAl final es m\u00e1s probable que bebas menos si pasas d\u00edas enteros sin tomar\u201d, dijo.<\/p>\n<p>La campa\u00f1a D\u00edas libres de alcohol aspira a abordar el problema social del abuso del alcohol en positivo, como una manera de \u201c<strong>romper con el h\u00e1bito<\/strong>\u201d de beber demasiado con demasiada frecuencia.<\/p>\n<p>El objetivo es que el p\u00fablico empiece a tener m\u00e1s control sobre su propio consumo de alcohol.<\/p>\n<p>Para eso la campa\u00f1a cuenta tambi\u00e9n con una aplicaci\u00f3n con la que los usuarios pueden monitorear su consumo de alcohol y compararlo con el del resto de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para algunos tomar menos alcohol es m\u00e1s duro que hacer ejercicio, mejorar la dieta o fumar menos Una nueva campa\u00f1a de las autoridades de la salud de Reino Unido recomienda a la gente entre 45 y 65 a\u00f1os que pasen de forma regular d\u00edas enteros sin beber alcohol. 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