comer sanamente<\/a><\/p>\n1-Coma por lo menos tres veces al d\u00eda, no es necesario o imprescindible comer entre comidas ya que el estomago tambi\u00e9n necesita descansos. La comida mas importante del d\u00eda es el desayuno, el almuerzo puede ser moderado y la cena muy liviana y en lo posible no muy tarde.<\/p>\n
2-Comer comidas sanas es ben\u00e9fico para el estomago, es bueno comer frutas que est\u00e9n en cosecha, ya que son frescas.<\/p>\n
3-En lo posible no consumas frutas y verduras juntas ya que son incompatibles y producen fermentaci\u00f3n en el estomago, perturbando el proceso de digesti\u00f3n.<\/p>\n
4- Debes masticar muy bien los alimentos ya que en la boca empieza el proceso de la digesti\u00f3n y mientras mas triturados est\u00e9n los alimentos al pasar al estomago, ayudara mas a que esta sea buena.<\/p>\n
5-No bebas durante las comidas, esto debes hacer antes o despu\u00e9s para que no interrumpamos la digesti\u00f3n.<\/p>\n
6- Evita el consumo exagerado de sal, especialmente en las comidas crudas, ya que esto provoca el reumatismo, adem\u00e1s es perjudicial para los ri\u00f1ones y el h\u00edgado.<\/p>\n
7-No endulces la leche con az\u00facar para que no se fermente, hazlo en lo posible con miel.<\/p>\n
8- Despu\u00e9s de comer haz movimientos moderados pero nunca te quedes quieto o dormido ya que esto no favorece la digesti\u00f3n.<\/p>\n
9- Algunos consejos a la hora de alimentarnos son tratar de comer con calma y tranquilidad, evita cuando estas comiendo tener disgustos o peleas o aun evita pensar en cosas desagradables, ya que cuando comemos debemos disfrutarlo y estar tranquilos.
\nEsperamos que te sirvan algunos de estos consejos a la hora de alimentarte para mantener una mejor salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La salud de nuestra familia depende en gran parte de la alimentaci\u00f3n que les proporcionemos. A menudo o\u00edmos que el hombre vive enfermo porque no sabemos comer, comemos demasiado o no sabemos escoger los alimentos, ya que de esto dependen muchos trastornos digestivos. Te daremos algunos consejos a la hora de alimentarnos para que puedas […]<\/p>\n","protected":false},"author":3471,"featured_media":51418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[2693],"tags":[4181,4182,4183],"class_list":["post-51417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-narrativa","tag-alimentacion-sludable","tag-comidas-sanas","tag-recetas-saludables"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Algunos-consejos-a-la-hora-de-alimentarnos.jpg?fit=300%2C220&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pfpCD-dnj","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3471"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51417"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51417\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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