{"id":42993,"date":"2014-02-23T19:53:01","date_gmt":"2014-02-24T00:23:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/?p=42993"},"modified":"2015-01-06T04:40:44","modified_gmt":"2015-01-06T09:10:44","slug":"breve-manual-de-distorsiones-cognitivas-politicas-vzla-feb-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/2014\/02\/23\/breve-manual-de-distorsiones-cognitivas-politicas-vzla-feb-2014\/","title":{"rendered":"Breve Manual de Distorsiones Cognitivas Pol\u00edticas [Vzla – Feb 2014]"},"content":{"rendered":"
\"Mime<\/a>
Mime Scholar Sings Silent Rain On Haters, por Marc-Anthony Macon<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

En respuesta a la petici\u00f3n de que escribiera una versi\u00f3n resumida de mi Manual de Distorsiones Cognitivas Pol\u00edticas<\/i><\/a>.<\/p>\n

——————–<\/span><\/p>\n

Introducci\u00f3n (sin hablar de pol\u00edtica)<\/b><\/h3>\n

Una distorsi\u00f3n cognitiva es una forma de pensamiento err\u00f3neo que, por lo general, desencadena en conductas da\u00f1inas para la salud mental del individuo. Pensar que un auto esmeralda es aguamarina no da\u00f1ar\u00e1 nuestra salud mental, de modo que no es el tipo de pensamientos errados que nos interesan.<\/span><\/p>\n

Los que nos interesan son los que generan una respuesta nociva para nosotros o los dem\u00e1s a una acci\u00f3n o est\u00edmulo del entorno. Imaginemos que alguien nos pisa en el metro (acci\u00f3n) y que nosotros le insultamos (respuesta) como consecuencia de este pensamiento: \u201cnadie tiene derecho a pisarnos jam\u00e1s\u201d. Como este pensamiento es err\u00f3neo y nos lleva a una conducta da\u00f1ina, se le considera distorsionado.<\/span><\/p>\n

Albert Ellis plante\u00f3 un modelo, que explica las conductas humanas en una relaci\u00f3n A -> B -> C, o Acci\u00f3n -> Creencia (del ingl\u00e9s \u00abBelief\u00bb) -> Consecuencia (como la del ejemplo anterior). Si los pensamientos que colocamos entre acci\u00f3n y consecuencia son l\u00f3gicos y saludables, nuestra conducta ser\u00e1 positiva para nosotros y el entorno. Pero si presentan distorsiones, la conducta realizada puede resultar nociva para nosotros o los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Se hace necesario reeducar la forma en que pensamos. Aprender a leer entre l\u00edneas lo que dicen nuestros pensamientos, para saber si est\u00e1n errados y c\u00f3mo cambiarlos. Atender a nuestras emociones para sacar de ellas algo positivo. A esto se le conoce como reestructuraci\u00f3n cognitiva, y muchas veces suele realizarse a trav\u00e9s de la may\u00e9utica o, lo que es igual, a trav\u00e9s de cuestionamientos l\u00f3gicos para tratar de encontrar por medios propios la distorsi\u00f3n tras un pensamiento.<\/span><\/p>\n

Introducci\u00f3n (hablando de pol\u00edtica)<\/b><\/h3>\n

Las distorsiones cognitivas abundan en cualquier \u00e1rea de la experiencia humana. La pol\u00edtica no es una excepci\u00f3n, en tanto est\u00e1 muy llena de pasi\u00f3n, y esta nubla al intelecto. Dado que para escuchar y entender correctamente a nuestros pensamientos es necesario tener nuestro intelecto despejado, es natural que en medio de la pasi\u00f3n pol\u00edtica salten todo tipo de distorsiones cognitivas. Los eventos ocurridos en febrero de este a\u00f1o a lo largo y ancho de Venezuela pueden servirnos como ejemplo.<\/span><\/p>\n

Por ello, a continuaci\u00f3n se presentaran 5 de las distorsiones cognitivas m\u00e1s comunes desde la perspectiva de nuestra situaci\u00f3n pol\u00edtica. En cada una de ellas se colocar\u00e1 un ejemplo del tipo de pensamiento errado que puede sucederse en la oposici\u00f3n y en el oficialismo, ya que esto de las distorsiones no respeta toldas pol\u00edticas. Una vez expuesto el pensamiento distorsionado haremos un breve ejercicio de reestructuraci\u00f3n cognitiva. Si eres opositor y alguno de los pensamientos que leas te hacen sentir identificados, trata de contestarte las preguntas a continuaci\u00f3n con la mayor objetividad y apertura de mente posible. Lo mismo si eres oficialista.<\/span><\/p>\n

El objetivo de esto es tender puentes hacia el di\u00e1logo, la empat\u00eda y la tolerancia entre ambos bandos, necesarios para poder salir de algunos de los m\u00e1s fuertes estragos de la divisi\u00f3n que actualmente ataca a nuestro pa\u00eds.<\/span><\/p>\n

——————–<\/span><\/p>\n

Distorsiones Cognitivas Pol\u00edticas<\/b><\/h3>\n

Ejercicio de Empat\u00eda<\/b><\/h4>\n

\u00a0<\/b><\/p>\n

1.\u00a0Pensamiento Dicot\u00f3mico:<\/span><\/b>\u00a0Consiste en interpretar los eventos en t\u00e9rminos absolutos y polares, ignorando los puntos medios, cuando estos existen.<\/p>\n

a.\u00a0<\/span>Oposici\u00f3n:<\/span>\u00a0\u00abO sales a la calle dispuesto a morir por tu pa\u00eds o eres un cobarde que se vende al chavismo\u00bb.<\/span><\/p>\n

[Si has dicho o pensado esto, realiza el siguiente ejercicio]<\/span><\/p>\n

EJERCICIO:<\/span> Amigo opositor, preg\u00fantate: \u00bfConozco al menos a una persona que no quiera morir por el pa\u00eds de la que sepa que efectivamente es valiente \/ comprometido? \u00bfRealmente soy m\u00e1s valiente \/ comprometido que los que se quedan en su casa? \u00bfEl opositor que se queda en casa se considerar\u00e1 valiente \/ comprometido? \u00bfC\u00f3mo ser\u00e1 su concepto de valent\u00eda \/ compromiso? \u00bfPuede que haya alg\u00fan otro concepto v\u00e1lido de valent\u00eda \/ compromiso adem\u00e1s del m\u00edo?<\/span><\/p>\n

b.\u00a0<\/span>Oficialismo:<\/span>\u00a0\u00abPatria, socialismo o muerte\u00bb.<\/span><\/p>\n

[Si has dicho o pensado esto, realiza el siguiente ejercicio]<\/span><\/p>\n

EJERCICIO: Amigo oficialista, preg\u00fantate: \u00bfConozco al menos una persona que no quiera morir por el socialismo de la sepa que efectivamente es valiente \/ comprometido y que cree en el socialismo? \u00bfRealmente soy m\u00e1s valiente \/ comprometido que los que no creen en morir por el socialismo? \u00bfEl oficialista que no cree en morir por el socialismo se considerar\u00e1 valiente \/ comprometido? \u00bfC\u00f3mo ser\u00e1 su concepto de valent\u00eda \/ compromiso? \u00bfPuede que haya alg\u00fan otro concepto v\u00e1lido de valent\u00eda \/ compromiso adem\u00e1s del m\u00edo?<\/span><\/p>\n

2.\u00a0Sobregeneralizaci\u00f3n:<\/span><\/b>\u00a0Implica tomar evidencia aislada o sesgada para generar conclusiones generales.<\/p>\n

a.\u00a0<\/span>Oposici\u00f3n:<\/span>\u00a0\u00abTodos los chavistas son violentos \/ ignorantes \/ pro-Cuba\u00bb.<\/span><\/p>\n

[Si has dicho o pensado esto, realiza el siguiente ejercicio]<\/span><\/p>\n

EJERCICIO:<\/span> Amigo opositor, preg\u00fantate: \u00bfConozco alg\u00fan oficialista que no sea violento \/ ignorante \/ pro-Cuba? \u00bfSon, entonces, todos los oficialistas violentos \/ ignorantes \/ pro-Cuba? \u00bfCu\u00e1ntos oficialistas observas en tu entorno, en la calle o en los medios manifestando alguna forma de violencia \/ ignorancia \/ actitud pro-Cuba? \u00bfQu\u00e9 porcentaje representan estos oficialistas dentro de la totalidad de los que existen en el pa\u00eds? \u00bfEs factible hablar, entonces, de una mayor\u00eda oficialista con estas caracter\u00edsticas?<\/span><\/p>\n

b.\u00a0<\/span>Oficialismo:<\/span>\u00a0\u00abTodos los opositores son fascistas \/ ignorantes \/ pro-Imperialismo\u00bb.<\/span><\/p>\n

[Si has dicho o pensado esto, realiza el siguiente ejercicio]<\/span><\/p>\n

EJERCICIO:<\/span> Amigo oficialista, preg\u00fantate: \u00bfConozco alg\u00fan opositor que no sea fascista \/ ignorante \/ pro-Imperialismo? \u00bfSon, entonces, todos los opositores fascistas \/ ignorantes \/ pro-Imperialismo? \u00bfCu\u00e1ntos opositores observas en tu entorno, en la calle o en los medios manifestando alguna forma de fascismo \/ ignorancia \/ pro-Imperialismo? \u00bfQu\u00e9 porcentaje representan estos opositores dentro de la totalidad de los que existen en el pa\u00eds? \u00bfEs factible hablar, entonces, de una mayor\u00eda opositora con estas caracter\u00edsticas?<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

3.\u00a0Debe\u00edsmo:<\/span><\/b>\u00a0Concentrar la atenci\u00f3n en lo que el individuo cree que otros \u00abdeber\u00edan\u00bb hacer, incluso cuando no haya obligaciones legales, morales o t\u00e1citas para ello.<\/p>\n

a.\u00a0<\/span>Oposici\u00f3n:<\/span>\u00a0\u00abLos chavistas deber\u00edan darse cuenta de que Maduro est\u00e1 hundiendo al pa\u00eds\u00bb.<\/span><\/p>\n

[Si has dicho o pensado esto, realiza el siguiente ejercicio]<\/span><\/p>\n

EJERCICIO:<\/span> Amigo opositor, preg\u00fantate: \u00bfExiste una obligaci\u00f3n legal, moral o t\u00e1cita de que los oficialistas piensen que Maduro hunde al pa\u00eds? \u00bfPodr\u00edan ellos pensar que yo estoy obligado a hacer lo contrario de lo que estoy haciendo? \u00bfEstoy obligado a hacer lo contrario de lo que hago? \u00bfPor qu\u00e9 ellos s\u00ed deber\u00edan estarlo?<\/span><\/p>\n

b.\u00a0<\/span>Oficialismo:<\/span>\u00a0\u00abLos opositores deber\u00edan entender que la MUD solo planea entregar nuestra naci\u00f3n al imperio\u00bb.<\/span><\/p>\n

[Si has dicho o pensado esto, realiza el siguiente ejercicio]<\/span><\/p>\n

EJERCICIO:<\/span> Amigo oficialista, preg\u00fantate: \u00bfExiste una obligaci\u00f3n legal, moral o t\u00e1cita de que los opositores piensen que sus l\u00edderes planean entregar el pa\u00eds al imperio norteamericano? \u00bfPodr\u00edan ellos pensar que yo estoy obligado a hacer lo contrario de lo que estoy haciendo? \u00bfEstoy obligado a hacer lo contrario de lo que hago? \u00bfPor qu\u00e9 ellos s\u00ed deber\u00edan estarlo?<\/span><\/p>\n

4.\u00a0Proyecci\u00f3n:<\/span><\/b>\u00a0Adjudicar al otro pensamientos, sentimientos o creencias que no se aceptan como propias, porque ello les generar\u00eda angustia o ansiedad.<\/p>\n

a.\u00a0<\/span>Oposici\u00f3n:<\/span>\u00a0\u00abMaldito Maburro y todos los chavestias de mierda, que pudren este pa\u00eds con su odio, violencia y divisi\u00f3n\u201d.<\/span><\/p>\n

[Si has dicho o pensado esto, realiza el ejercicio dos p\u00e1rrafos debajo de este (el ejercicio comparte espacio y contenido con el del oficialismo)]<\/span><\/p>\n

b.\u00a0<\/span>Oficialismo:<\/span>\u00a0\u00abMaldita trilog\u00eda del mal y todos los escu\u00e1lidos de mierda, que pudren este pa\u00eds con su odio, violencia y divisi\u00f3n\u201d.<\/span><\/p>\n

[Si has dicho o pensado esto, realiza el siguiente ejercicio (el ejercicio comparte espacio y contenido con el de la oposici\u00f3n)]<\/span><\/p>\n

EJERCICIO:<\/span> Amigo opositor, amigo oficialista, preg\u00fantate: \u00bfHablo de la agresividad ajena con un lenguaje agresivo? \u00bfO de divisi\u00f3n con un lenguaje segregador? \u00bfO de odio con un lenguaje que manifiesta odio? \u00bfEn qu\u00e9 se diferencia el lenguaje que yo uso para acusar a otros de lo que acuso? \u00bfPodr\u00eda yo acusar al otro desde un lenguaje m\u00e1s neutral y sentir que dreno de la misma manera mis emociones? \u00bfSer\u00e1 que las emociones que necesito drenar no son neutrales?<\/span><\/p>\n

5.\u00a0Falacia de Raz\u00f3n:<\/span><\/b>\u00a0Consiste en presuponer que se es poseedor de la verdad, o que el grupo de opini\u00f3n al que pertenece es el \u00fanico que la posee, bloqueando toda opini\u00f3n ajena.<\/p>\n

a.\u00a0<\/span>Oposici\u00f3n:<\/span>\u00a0\u00abLos chavistas viven en un mundo ficticio y no comprenden lo que est\u00e1 sucediendo en este pa\u00eds. Nosotros somos los \u00fanicos que entendemos lo que est\u00e1 pasando y los que tenemos las herramientas para hacer algo bueno y de valor\u00bb.<\/span><\/p>\n

[Si has dicho o pensado esto, realiza el ejercicio dos p\u00e1rrafos debajo de este (el ejercicio comparte espacio y contenido con el del oficialismo)]<\/span><\/p>\n

b.\u00a0<\/span>Oficialismo:<\/span>\u00a0\u00abLos opositores viven en un mundo ficticio y no comprenden de lo que est\u00e1 sucediendo en este pa\u00eds. Nosotros somos los \u00fanicos que entendemos lo que est\u00e1 pasando y los que tenemos las herramientas para hacer algo bueno y de valor\u00bb.<\/span><\/p>\n

[Si has dicho o pensado esto, realiza el siguiente ejercicio (el ejercicio comparte espacio y contenido con el de la oposici\u00f3n)]<\/span><\/p>\n

EJERCICIO:<\/span> Amigo opositor, amigo oficialista, preg\u00fantate: \u00bfC\u00f3mo puedo estar seguro de que todo lo que pienso y digo, lo que defiendo y lo que hago para defenderlo es lo correcto? \u00bfC\u00f3mo puedo estar seguro de que todo lo que piensa, hace o dice el otro est\u00e1 errado? \u00bfAlguna vez he cometido un error de juicio, de palabra o de acci\u00f3n? \u00bfAntes de darme cuenta de aquel error, cre\u00eda que estabas errado? \u00bfAntes de darme cuenta de aquel error, cre\u00eda que el otro, quien se\u00f1alaba mi error, estaba en lo correcto? \u00bfC\u00f3mo puedo garantizar que una situaci\u00f3n como esta no se est\u00e1 repitiendo en al menos uno de mis pensamientos, palabras o acciones?<\/span><\/p>\n

——————–<\/span><\/p>\n

Con esto concluir\u00eda el ejercicio. Si sientes que algunas de tus ideas se han aclarado despu\u00e9s de esto, \u00a1felicitaciones! Una mente clara puede hacer mucho por el desarrollo de un pa\u00eds. Si tras hacer los ejercicios a\u00fan no te sientes convencido de que algunos de tus pensamientos pudieran ser errados, te invito humildemente a que lo intentes de nuevo dentro de unos d\u00edas, cuando te sientas con mayor disposici\u00f3n y tiempo para reflexionar con calma. No digo que a la segunda quedar\u00e1s convencido, pero s\u00ed que es importante darle una segunda oportunidad a las buenas causas\u2026 y probablemente acordar\u00e1s conmigo en que la tolerancia lo es. Si no quedas convencido de nuevo, igual te dejo mis felicitaciones por intentarlo.<\/span><\/p>\n

Y si has llegado hasta ac\u00e1 y crees que vale la pena compartirlo, si\u00e9ntete libre de colgarlo en cualquiera de tus redes sociales. Mientras m\u00e1s venezolanos tengamos la mente despejada de pensamientos de este tipo, m\u00e1s adecuadas ser\u00e1n las decisiones que tomemos para enderezar el rumbo del pa\u00eds. El espacio de los comentarios tambi\u00e9n queda libre para que agregues o digas lo que desees.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p>\n

Si quieres leer otras cosas de m\u00ed, no dejes de visitar mi blog:<\/p>\n

http:\/\/convictoryconfeso.wordpress.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En respuesta a la petici\u00f3n de que escribiera una versi\u00f3n resumida de mi Manual de Distorsiones Cognitivas Pol\u00edticas. ——————– Introducci\u00f3n (sin hablar de pol\u00edtica) Una distorsi\u00f3n cognitiva es una forma de pensamiento err\u00f3neo que, por lo general, desencadena en conductas da\u00f1inas para la salud mental del individuo. Pensar que un auto esmeralda es aguamarina no […]<\/p>\n","protected":false},"author":2608,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3],"tags":[2948,135,2939,2940,2941,2944,701,2945,124,2946,2947,44],"class_list":{"0":"post-42993","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-descontento","7":"tag-albert-ellis","8":"tag-chavismo","9":"tag-cognitivismo","10":"tag-dialogo-socratico","11":"tag-distorsiones-cognitivas","12":"tag-mayeutica","13":"tag-oposicion","14":"tag-pensamientos-distorsionados","15":"tag-politica","16":"tag-psicologia-cognitiva","17":"tag-reestructuracion-cognitiva","18":"tag-venezuela"},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pfpCD-bbr","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2608"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42993"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42993\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panfletonegro.com\/v\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}