Por: Daniel Mej\u00eda Cheme (1803038213)<\/p>\n
Todo cambio genera resistencias principalmente, en el humano se evidencia el estr\u00e9s como una consecuencia convertida ahora en la presente generaci\u00f3n en una enfermedad, fruto de las percepciones que le causa una serie de reacciones de tipo fisiol\u00f3gico, cognitivo y psicomotor<\/p>\n
En las organizaciones, se observa niveles de enfermedades, y en estas el estr\u00e9s <\/p>\n
EL PROBLEMA DEL ESTR\u00c9S
\nEl primer paso es aprender a reconocer cuando usted se siente con estr\u00e9s. Las primeras se\u00f1ales de estr\u00e9s incluyen tensi\u00f3n en los hombros y cuello, o haciendo pu\u00f1os con sus manos.
\nEl siguiente paso es escoger una forma de enfrentarse al estr\u00e9s. Una manera es evitar el suceso o la cosa que lo causa el estr\u00e9s pero esto frecuentemente es imposible.
\nLa segunda forma es cambiando c\u00f3mo reacciona al estr\u00e9s. \u00c9sa frecuentemente es la mejor forma.
\nLo que en situaciones apropiadas puede salvarnos la vida, se convierte en un enemigo mortal cuando se extiende en el tiempo. Para muchos, las presiones econ\u00f3micas, la sobrecarga de trabajo, el ambiente competitivo, etc., son circunstancias que se perciben inconscientemente como \u201camenazas\u201d. Esto les lleva a reaccionar a la defensiva, torn\u00e1ndose irritables y sufriendo consecuencias nocivas sobre todo el organismo:
\n\u2022\tElevaci\u00f3n de la presi\u00f3n sangu\u00ednea (hipertensi\u00f3n arterial)
\n\u2022\tGastritis y \u00falceras en el est\u00f3mago y el intestino
\n\u2022\tDisminuci\u00f3n de la funci\u00f3n renal
\n\u2022\tProblemas del sue\u00f1o
\n\u2022\tAgotamiento
\n\u2022\tAlteraciones del apetito<\/p>\n
SIGNOS Y S\u00cdNTOMAS
\nEl estr\u00e9s afecta \u00f3rganos y funciones de todo el organismo. Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son
\n\u2022\tDepresi\u00f3n o ansiedad
\n\u2022\tDolores de cabeza
\n\u2022\tInsomnio
\n\u2022\tIndigesti\u00f3n
\n\u2022\tSarpullidos
\n\u2022\tDisfunci\u00f3n sexual
\n\u2022\tPalpitaciones r\u00e1pidas
\n\u2022\tNerviosismo<\/p>\n
ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA DISMINUIR EL ESTRES
\nTodos en alg\u00fan momento de nuestras vidas hemos experimentado estr\u00e9s. Para algunos, el estr\u00e9s hace parte de la vida diaria. Para otros, el sentirse estresados es una situaci\u00f3n rara y ocasional -dichosos ellos-. \u00bfC\u00f3mo se manifiesta en usted el estr\u00e9s? A mi el estr\u00e9s se manifiesta con dolores de cabeza y gastritis. Algunas personas manifiestan dolor en el cuello y espalda, opresi\u00f3n en el pecho, tensi\u00f3n en mand\u00edbulas; para otras personas el final de un d\u00eda estresante resulta en fatiga, deseos exagerados de comer y desmotivaci\u00f3n para hacer ejercicio.
\nCon las demandas diarias de la vida de hoy, un nivel leve de estr\u00e9s puede ser inevitable y en ocasiones hasta necesario.
\nNo existe una f\u00f3rmula sencilla e infalible que pueda \u00abcurar\u00bb el estr\u00e9s. Se requieren acciones diversas que permitan reducir las situaciones de sobrecarga. Para ello puede ser necesario \u00abreaprender\u00bb a realizar las tareas cotidianas del hogar o el trabajo: Programar las actividades para que no se acumulen ni se conviertan en \u00abincendios\u00bb.
\n\u2022\tEstablecer prioridades claras.
\n\u2022\tDelegar responsabilidades.
\n\u2022\tAprender a decir NO a los compromisos que no se pueden cumplir.
\n\u2022\tHacer bien y pronto lo que se puede hacer y olvidarse por completo de lo que no se puede.
\n\u2022\tAsumir los grandes retos como secuencias de peque\u00f1os pasos.
\nAdem\u00e1s, existen formas de contrarrestar los efectos nocivos del estr\u00e9s, como el ejercicio f\u00edsico regular y las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.
\nEl ejercicio habitual es especialmente \u00fatil, pues proporciona una forma de escape para la agresividad y la tensi\u00f3n, mejora el funcionamiento cardiovascular y genera un estado placentero de relajaci\u00f3n despu\u00e9s de cada pr\u00e1ctica.
\nDe particular situaci\u00f3n, la jornada laboral en Ecuador, se realiza de 8 horas diarias, 40 horas semanales, habitualmente, sin embargo, ahora para beneficiar al empleador, se plantean dinamizar la Jornada Laboral, generando un caos para la misma familia, que har\u00e1 retroceder la apropiaci\u00f3n de ser un ente importante en el trabajo; tomando en cuenta adem\u00e1s que en dicha industrias, flor\u00edcolas, y organizaciones buscan la paridad de g\u00e9nero, y que la mayor\u00eda del personal es femenino conllevando as\u00ed a una explotaci\u00f3n: la laboral, de g\u00e9nero y derechos colectivos.
\nLas luchas de las\/os trabajadoras\/res hist\u00f3ricas en el mundo entero han consagrado una serie de derechos, los mismos que se van establecidos en las respectivas legislaciones laborales de los pa\u00edses, en nuestro caso (Ecuador) est\u00e1n en el C\u00f3digo Org\u00e1nico del Trabajo y la constituci\u00f3n de la rep\u00fablica.
\nAs\u00ed, en el C\u00f3digo Org\u00e1nico del Trabajo, se dice claramente en el art\u00edculo 50 que los d\u00edas s\u00e1bados y domingos son de descanso forzoso, y si es que por razones extraordinarias se trabajase se debe destinar un d\u00eda a la semana para el descanso. El art\u00edculo 55 numeral 4 dice que si se trabaja en s\u00e1bado o domingo se debe pagar el ciento por ciento de su recargo.<\/p>\n
Por lo que para evitar el estr\u00e9s, es menester, hacer prevalecer la toma de decisiones, el derecho pleno al empleo y trabajo, como tambi\u00e9n el bienestar com\u00fan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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